Keng-Wu Wu-Shu 耕武武塾

Wushu Tradicional Chino, Salud y Longevidad

Archive for the ‘Ejercicios’ Category

Ejercicios para lograr longevidad y una vida saludable

BaDuanJin: Ejercicio 3

Posted by KengWu Admin. en 2010-09-11

BaDuanJin: Ejercicio 3

Jen-Cheng Chen

 

Tercer Ejercicio: 搖頭擺尾去心火 (Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo)

 

     Preparación

     Pies paralelos (importante) a un ancho de hombro. Las rodillas levemente flexionadas. El cuerpo "sentado" sobre las piernas. Totalmente relajado/a. Respiración Abdominal. La lengua tocando levemente el paladar superior.

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BaDuanJin: Ejercicio 2

Posted by KengWu Admin. en 2010-06-13

BaDuanJin: Ejercicio 2

Jen-Cheng Chen

 

Segundo Ejercicio: 左右開弓似射雕 (Zuo You Kai Gong Si She Diao)

 

     Preparación

     Pies paralelos (importante) a un ancho mayor que el de hombro. Las rodillas levemente flexionadas. El cuerpo "sentado" sobre las piernas. Totalmente relajado/a. Respiración Abdominal. La lengua tocando levemente el paladar superior.

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BaDuanJin: Ejercicio 1

Posted by KengWu Admin. en 2010-05-16

BaDuanJin: Ejercicio 1

Jen-Cheng Chen

 

Primer Ejercicio: 雙手托天理三焦 (Shuang Shou Tuo Tian Li San Jiao)

 

Preparación

     Pies paralelos (importante) a un ancho de hombro. Las rodillas levemente flexionadas. El cuerpo “sentado” sobre las piernas. Totalmente relajado/a. Respiración Abdominal. La lengua tocando levemente el paladar superior.

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BaDuanJin Introducción

Posted by KengWu Admin. en 2008-12-08

BaDuanJin: Introducción

Jen-Cheng Chen

 

     Sin lugar a dudas, BaDuanJin (八段錦) es uno de los mejores ejercicios corporales chinos para lograr salud y longevidad.

     BaDuanJin literalmente significa Ocho Trozos de Seda. Del por qué de este nombre, hay muchas versiones, mi punto de vista es, como antiguamente la seda es un objeto de alto valor, entonces se la puede interpretar como tesoro o reliquia, por lo tanto, se puede decir que son ocho reliquias para bienestar del cuerpo.

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La Respiración

Posted by KengWu Admin. en 2008-12-03

La Respiración

Jen-Cheng Chen

 

     No se puede hablar de artes marciales sin mencionar la respiración.

     Sabemos que el deporte chino significa movimiento externo y circulación interna, y la respiración cumple la importantísima función de puente, conectando lo externo con lo interno.

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